Qué quiero decir con el camino al conocimiento de mi huella original?
La explicación es muy sencilla, pero para entenderla tenemos primero que comprender dos conceptos: karma y reencarnación.
El karma es una palabra en sánscrito, que refiere al ciclo de causas y efectos. Contrariamente a lo que muchos piensan, el karma no siempre tiene una connotación negativa. Es simplemente aceptar que todas nuestras acciones, pensamientos, intenciones y palabras, tienen efectos, y éstos serán tan positivos o negativos como aquello que los originó. Según esta visión, no existe el premio o el castigo, sino tan sólo las consecuencias de lo que generamos. Karma es: cosecharás tu siembra.
Y para los que creen en la reencarnación, uno cosecha lo que sembró en ésta vida pero también en vidas pasadas; y todo lo que sembramos hoy lo cosecharemos en ésta o el las próximas encarnaciones.
Según las creencias orientales, nuestra esencia ha vivido vidas anteriores y volverá a este mundo muchas veces después de esta, ya que todos los seres estamos atrapados en el Samsara, la gran rueda del karma, donde se suceden los infinitos ciclos de vidas y muertes, mientras vamos aprendiendo de a poco las lecciones en nuestro camino a la liberación.
Si bien cada tradición tiene sus propias "reglas" en cuanto a cuándo y en qué se reencarna, todas coinciden en que la única forma de salir de este círculo es la iluminación, cuando ya no hay karma ni positivo ni negativo, cuando nuestra esencia es completa y una con la conciencia universal, cuando ya no hay necesidad de volver a pasar por otra vida ni muerte. Cuando nuestra cuenta kármica da cero.
Ésta es una figura tradicional de Samsara, que muchas veces se simboliza también con una serpiente que se muerde la cola:
Entonces, la huella original es nuestra naturaleza esencial, aquello que traemos desde antes y que nos llevaremos también, con toda su sabiduría y karma. Es nuestro verdadero ser, y por ende, lo que nos une con el ser universal.
No es necesario creer en las reencarnaciones para entender el concepto, porque podemos entenderla como el alma que me une con mi Dios, sea el Dios que sea. Aquello puro en mí que me conecta con lo más sabio, con esa sabiduría que no está atada ni a los pensamientos ni a mis emociones individuales, sino sólo a la intuición.
Un símbolo de la huella original es el elefante, de ahí el nombre de este blog.
El camino espiritual es el camino hacia la propia huella original, y sólo de esta forma podré recordar mi sabiduría, aprender del karma, y avanzar hacia una existencia más espiritual.
Creo que por eso se dice que la religión se aprende, y la espiritualidad se recuerda, no?
Namaste.
En el camino hacia el conocimiento de la huella original, con todos sus colores y matices.
26 septiembre 2013
19 septiembre 2013
Hoy es luna llena!!
Esta foto la saqué en Manali, en el norte de India, fue la luna llena de mayo. Acá no se puede ver, pero la luna salía entre los Himalayas. Era un espectáculo impresionante, recuerdo que se hizo esperar, salió muy tarde, y subía rapidísimo, te dabas vuelta un minuto y ya había cambiado de lugar. Le saqué como 20 fotos o más quizás, y ésta es la que más me gusta.
La luna siempre nos ha fascinado, desde el principio de los tiempos. Primero usamos su luz para iluminarnos, hicimos rituales en su nombre, le bailamos, la adoramos.
Luego la estudiamos, organizamos un calendario con sus ritmos, investigamos sus movimientos, sus funciones; un día el hombre logró llegar a ella y, hoy por hoy, un tal Dennis Hope dice ser su dueño y comercializa el territorio lunar como propio. Escuché por ahí que pronto habrá una colonia en la luna con varios "valientes" que se mudarán indefinidamente, todo documentado en un reality show. Por lo visto, la luna siempre dio y dará que hablar.
Desde el punto de vista simbólico y espiritual, la luna representa nuestro lado femenino y sensible. Esta energía femenina, que no sólo está presente en las mujeres sino en todos los seres humanos, es cíclica. Como la luna, va cambiando a lo largo del mes. Representa la intuición y lo emocional. En luna llena, suelen acentuarse estos aspectos de la persona, nos volvemos más perceptivos, sensibles, en contacto con nuestras emociones. Si hay un momento para confiar en nuestra intuición es hoy, en luna llena.
En su libro "Luna Roja", Miranda Gray profundiza sobre los ciclos lunares y su relación con la menstruación. Describe las distintas etapas por las que pasamos las mujeres en el ciclo menstrual/ lunar, y cómo nos sentimos y comportamos en cada uno. Es muy interesante, y es un punto de vista que muchas nunca hemos profundizado antes.
La luna tiene cuatro fases principales: nueva, cuarto creciente, llena y cuarto menguante; la tierra y todo lo que la habita está influenciado por ellas. Es interesante reconocer nuestra relación con la luna, como la tuvieron alguna vez nuestros antepasados, y empezar a percibir los cambios en nuestro cuerpo y mente a lo largo de los 28 días del ciclo lunar.
Los dejo con otra foto de la misma noche:
Namaste.
11 septiembre 2013
Los Mantras
Qué son los Mantras?
Un Mantra es una palabra o frase corta con un gran poder vibratorio, que puede cambiar nuestros estados de conciencia. Son palabras recitadas que nos calman, nos serenan, nos llevan al centro de nosotros mismos.
Los mantras suelen ser en sánscrito, el idioma antiguo de la India, pero también se puede utilizar una palabra en español que cumpla con el objetivo. Los mantras siempre se armonizan con la respiración normal y natural, coordinando inhalación y exhalación con sonido y vibración.
Algunos de los mantras más antiguos creados por los grandes yoguis son: Om, So Ham, Om Namah Shivaya.
El mantra OM
Este mantra simboliza la unidad original. Es esa vibración primera, de la que surgen los demás sonidos y así, todas las cosas. Se dice que los antiguos yoguis descubrieron este mantra y lo describieron como un sonido que subyacía el universo y, al parecer, los científicos de la actualidad lo han demostrado. Es el sonido del universo. Está adentro de nosotros, y también muy lejos; es la primera vibración, que nos une con todo lo demás.
El mantra Om está compuesto por los sonidos AUM. Al recitarlo, notamos que la A vibra en nuestro abdomen, la U en nuestro pecho y la M en nuestra boca y entrecejo, estimulando así distintos chakras o centros de energía.
Debido a este gran poder y significado, suele recitarse el mantra al inicio o final de las prácticas de yoga y meditación.
Comparto con ustedes este mantra.
Namaste.
Un Mantra es una palabra o frase corta con un gran poder vibratorio, que puede cambiar nuestros estados de conciencia. Son palabras recitadas que nos calman, nos serenan, nos llevan al centro de nosotros mismos.
Los mantras suelen ser en sánscrito, el idioma antiguo de la India, pero también se puede utilizar una palabra en español que cumpla con el objetivo. Los mantras siempre se armonizan con la respiración normal y natural, coordinando inhalación y exhalación con sonido y vibración.
Algunos de los mantras más antiguos creados por los grandes yoguis son: Om, So Ham, Om Namah Shivaya.
El mantra OM
Este mantra simboliza la unidad original. Es esa vibración primera, de la que surgen los demás sonidos y así, todas las cosas. Se dice que los antiguos yoguis descubrieron este mantra y lo describieron como un sonido que subyacía el universo y, al parecer, los científicos de la actualidad lo han demostrado. Es el sonido del universo. Está adentro de nosotros, y también muy lejos; es la primera vibración, que nos une con todo lo demás.
El mantra Om está compuesto por los sonidos AUM. Al recitarlo, notamos que la A vibra en nuestro abdomen, la U en nuestro pecho y la M en nuestra boca y entrecejo, estimulando así distintos chakras o centros de energía.
Debido a este gran poder y significado, suele recitarse el mantra al inicio o final de las prácticas de yoga y meditación.
Comparto con ustedes este mantra.
Namaste.
Qué son los Bandhas y los Mudras?
En toda asana acomodamos el cuerpo en determinada forma.
Por ejemplo, en el Triángulo (Trikonasana), los pies apuntan a un lugar específico, una mano toma el pie o el tobillo, se extienden los brazos, se abre el pecho, las caderas, y la cabeza gira hacia la mano o al pie, dependiendo de las posibilidades que brinda mi cuello. Sería más o menos así:
Por ejemplo, en el Triángulo (Trikonasana), los pies apuntan a un lugar específico, una mano toma el pie o el tobillo, se extienden los brazos, se abre el pecho, las caderas, y la cabeza gira hacia la mano o al pie, dependiendo de las posibilidades que brinda mi cuello. Sería más o menos así:
Simplemente el estar en esta postura y respirarla, obtendremos grandes beneficios. Ahora, cómo me ayudan los bandhas y los mudras? Éstas son técnicas que podemos usar como complemento de las asanas, que las hacen más intensas, y suman beneficios.
Los Bandhas
Los bandhas son cierres internos, que me ayudan a encauzar la energía y sostener las asanas. Son:
- Jalandhara Bandha: contracción del mentón contra el esternón
- Uddiyana Bandha: contracción del abdomen
- Mula Bandha: contracción del perineo
- Maha Bandha: las tres técnicas juntas
Los Mudras
Los mudras son cierres externos, que no permiten que nuestra energía se disperse hacia afuera. Para el yoga, la energía puede perderse a través de las manos, de los pies y de los ojos. Por eso siempre debemos estar atentos a generar estos cierres en todo momento. Algunos de los mudras más usados son:
- Ajñali Mudra: manos juntas en el pecho en saludo.
- Dhyana Mudra: manos en el regazo, una sobre la otra, con la izquierda abajo y los pulgares juntos.
- Chin Mudra: manos hacia arriba en las rodillas. Dedo índice tocando el pulgar
- Gyan Mudra: manos hacia abajo en las rodillas. Dedo índice tocando el pulgar
- Drishti Mudra: fijar la mirada en un punto
- Shambhavi Mudra: mirar el entrecejo
- Nasikagra Drishti Mudra: mirar la punta de la nariz
Algunos ejemplos:
Es muy importante incorporar los Bandhas y los Mudras a nuestra práctica regular, ya que tendremos más control, aumentaremos nuestra energía y la llevaremos a donde realmente necesitamos.
Estas técnicas son muy antiguas, y podemos observar que en las figuras tanto budistas como hinduístas, siempre se incluyen.
Namaste.
Preparativos para una clase de yoga
Cómo me preparo para la práctica de yoga?
Como la mayoría normalmente hace, llego con dos horas de ayuno, con ropa cómoda y sin relojes, pulseras, o cualquier elemento que pueda molestarme. Me descalzo, entro a la sala y comienza la clase...
Quizás pensamos que eso es todo, pero en realidad hay varias cuestiones internas a tener en cuenta:
En resumen, y como dice la gran frase: practico en plena presencia y plena consciencia.
Espero que disfruten de la práctica. Manos al pecho en saludo, repetimos tres veces OM.
Namaste.
Como la mayoría normalmente hace, llego con dos horas de ayuno, con ropa cómoda y sin relojes, pulseras, o cualquier elemento que pueda molestarme. Me descalzo, entro a la sala y comienza la clase...
Quizás pensamos que eso es todo, pero en realidad hay varias cuestiones internas a tener en cuenta:
- Dejo los pensamientos afuera del salón. Dejo atrás las preocupaciones. Quedan afuera los sentimientos. No los voy a bloquear, no, ellos van a estar esperándome a la salida como siempre, simplemente los pongo en pausa un ratito. Los próximos 75 minutos van a ser sólo para mí.
- Acepto que mi cerebro no tiene por qué ser el gran protagonista todo el tiempo, que en el fondo es un órgano más. Acepto que cada parte del cuerpo tiene su propia inteligencia, y a través de la práctica del yoga voy a despertarla y equilibrarla.
- Soy consciente de que mi cuerpo no es más que el de hoy. No es el de hace 20 años, ni el de la clase pasada, ni el que yo imaginé que sería. Mi cuerpo es el que es en el presente, y lo respeto. No compito conmigo misma ni con los demás.
- El yoga es un camino interno e individual. Si bien tengo un guía externo, el profesor, soy yo la que pone los límites y la que exige un poco más. Reconozco que el dolor no me hace bien, y que tengo que saber cuándo parar, justo antes de que el estiramiento se transforme en dolor y lesión.
- Durante la práctica, priorizo mi respiración. Las asanas deben permitir una respiración constante y profunda. Para el yoga, la respiración es el vehículo de la energía en el cuerpo, el vehículo del prana. Para que los beneficios del yoga no sean únicamente físicos, sino también en el plano energético, la respiración debe ser por la nariz, constante, profunda y sin esfuerzo.
En resumen, y como dice la gran frase: practico en plena presencia y plena consciencia.
Espero que disfruten de la práctica. Manos al pecho en saludo, repetimos tres veces OM.
Namaste.
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)


